close
我不是醫生也不是諮商師，這篇文章的所有探討，是以不專業的角度，以及自己也是憂鬱症患者簡單得回答身邊朋友對憂鬱症的疑惑
Q1:如何和憂鬱症的人相處?
A:站在我們角度思考，但人們都沒辦法完全體會對方的痛苦，所以別急著支持或批判我們腦袋在想甚麼。
Q2:那有可能是甚麼原因導致我們憂鬱症的發生嗎？
A:憂鬱症既然已經發作了，甚麼原因造成我們憂鬱已經不重要了，因為有太多可以探討的部分了...家庭背景.人生經歷.大腦物質的失調...等，
總之造成我們憂鬱的原因，絕對不只一個...
更別說我們抗壓性低，每個人的抗壓性也都不一樣，絕對不要把自己的價值觀硬套在別人身上...
你適合的衣服，不見得適合我
你喜歡的食物，可能是我討厭的....
我們憂鬱時，很容易局限在框框裡，
如果想幫助我們，身為朋友的你們，能做的就是陪伴。
Q3:所以吃藥也不一定會好?
根據自己的吃藥狀況，剛開始吃藥會有副作用，反而更憂鬱甚至有自殺的念頭
但這只是過渡期，按時吃藥，過渡期大約2個星期，過了之後會減少憂鬱的時間，但並不會因此變得樂觀。
感覺像是對情緒的表達變遲鈍。
身為憂鬱症的朋友，陪伴也只能適量...
適時的和我們聊天，別過度關心...
知道你們只是想幫助我們渡過低潮
但是...我們很難控制自己對情感上的依賴
等到我們過度依賴特定的朋友時...
實際上，我們會退化成孩子，變得無理取鬧...
等到你們開始煩感.開始想喘口氣，想逃離我們的時候
我們的腦中，就會開始驗證過去的經驗
"你看吧，果然跟其他人一樣，最後還是放我自己一個人"
"沒有人願意幫助我們，知道我們的痛苦...."
"連你都放棄我了，活著還有甚麼希望呢?"
我們這麼想，只是更能驗明 ...活著沒甚麼希望.很痛苦.不被人了解.終究還是孤獨的
..............................
如果不了解憂鬱症的人，很容易變成我們的驗證
對我們太好，只會害了我們...
如果真的想幫我們，
請在我們最需要的時候出現.....
不要讓我們發展成只有一個依賴對象
這就需要請求諮商師或醫生了~還有和我們周遭所作連結的人(家人.朋友.同事)
憂鬱久了，很孤獨，很常自己一個人，沒甚麼朋友
這時請帶我們去認識新的朋友，讓我們有新的開始
.....................................
最常見的也是最糟糕的就是
幫到最後...不耐煩直接從我們的生命中消失
這不但幫不上忙，反而會成為我們的二度傷害
輕則崩潰，重則 自殘.自殺 樣樣來，
我們甚麼都沒有，
擁有最多的就是 : "傷害自己的勇氣"
全站熱搜
留言列表
